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D-Ball para o fortalecimento do core

Vamos ver a seguir como utilizar a D-Ball para o fortalecimento do core, e na preparação física de atletas. Aproveite e post para saber deste equipamento que é extremamente versátil e que trabalha a musculatura total do corpo. 

A D-Ball, também conhecida como Dead Ball e Slam Ball. É utilizada em treinos semelhantes ao LPO, em que a força e a velocidade estão presentes.

D-Ball

A principal diferença no levantamento de peso utilizando a D-Ball, é a necessidade de trazer a carga mais para o centro do corpo, ou seja com este equipamento, você enfatiza o trabalho e o fortalecimento do core.
E aí está um grande benefício, pois o fortalecimento do core (músculos da região central do corpo) é imprescindível para atletas que buscam ganho de performance e prevenção de lesões.

Um equipamento extremamente versátil, a D-Ball pode ser usada em atividades in e outdoor com facilidade, trabalha a musculatura do corpo todo, com ênfase no fortalecimento do core, como já mencionamos acima, e também promove um grande gasto energético.

Algumas características específicas da D-Ball

D-Ball

Diferente da Wall Ball, confeccionada em couro, a D-Ball é feita de borracha não rígida,  não quica e absorve muito bem o impacto, estimulando a musculatura do praticante.

Os benefícios dos treinamentos de força e potência com a D-Ball evoluem a partir de um único tamanho de esfera que abrange uma variação de peso (diâmetro = 35,5cm com cargas de 80, 100 e 150 Lbs)*, ou seja os mesmos fatores de alavancagem de levantamento serão aplicados consistentemente ao desempenho do atleta.

A superfície de borracha confere  à D-Ball uma pegada firme com um aperto confortável, o que permite um lançamento com mais força e velocidade.

Outro ponto interessante é que a cada lançamento o atleta precisa realizar o movimento completo, pois como mencionamos acima a D-Ball não quica. Isso garante o máximo de esforço em todas as repetições da série de treino.

A D-Ball para modalidade Strongman

A D-Ball é um equipamento que se encaixa muito bem em treinamentos de Strongman.
Esporte em que o atleta usa máxima potência, força, resistência e habilidade para levantar, arrastar e transportar objetos de formas irregulares.

Esta modalidade funciona como treinamento complementar para muitos atletas de CrossFit, por incrementar ganhos de força, potência, coordenação motora, agilidade e desenvolvimento cardiorespiratório.

D-Ball

Com a palavra nosso atleta Pedro Martins

“A D-Ball tem sido essencial para meus treinos de strongman e core. Utilizo ela quase todos os dias dos mais variados movimentos. Desde um over shoulder até um hold, ela trabalha força e cardio de modo eficiente.”

D-Ball Texturizada D1Fitness

A D1 Fitness possui 4 opções de carga da D-Ball: 40Lbs; 80Lbs; 100Lbs e 150Lbs.

A superfície texturizada presente em toda linha, oferece maior aderência e o revestimento de borracha uma pegada firme e um aperto suave promovendo maior conforto para execução dos arremessos.

Especificações:

  • Diâmetro – 25,5cm (40 Lbs)
  • Diâmetro – 35,5cm (80 ~ 150 Lbs)
  • Material – PVC e preenchimento com areia.

D-ball

A D1 Fitness possui uma linha completa de equipamentos e acessórios para CrossFit, LPO e Funcionais, entre na nossa loja e conheça nossa linha de equipamentos dividida por categoria.

Se você quer saber mais sobre equipamentos de LPO, temos um post que mostra os principais equipamentos da modalidade. É só clicar aqui.

 

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