Como saber a carga das Super Bands Treinar em casa virou tendência, e alguns equipamentos portáteis como as Super Bands começaram a ganhar destaque na lista de equipamentos que compõe as Home Boxes dos praticantes de atividades físicas. Mas, como escolher a Super Band com a intensidade adequada para o seu treino? Ou ainda, como saber a relação intensidade x carga das […] Equipamentos / 3 min 5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote
LPO na Preparação Física de outras modalidades A dúvida aqui é: devo usar o LPO (Levantamento de Peso Olímpico) na Preparação Física de outras modalidades esportivas? Será benéfico treinar um esporte para melhorar em outro? LPO na Preparação Física de outras modalidades Um assunto que divide opiniões no cenário da preparação física diz respeito à utilização dos exercícios derivados do Levantamento de […] Treino / 3 min 5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote
Home box: treinar em casa com intensidade e versatilidade Treinar em casa. Este novo cenário desenhado pelo coronavírus, trouxe à tona uma prática que já era comum à rotina de algumas pessoas: o treino em casa. Treinar em casa tem sido a solução para pessoas que costumavam frequentar box de CrossFit e academias, fechados momentaneamente. Mas, a verdade é que essa prática não é […] Equipamentos / 3 min 5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote
O papel do coach na prevenção das lesões no crossfit É por meio do acompanhamento do coach que o aluno tem um alto desempenho nas aulas. Se essa assistência for descuidada e despreparada, o atleta corre sérios riscos de ter lesões no crossfit. Treino / 4 min 5.00 avg. rating (97% score) - 2 votes
